Wenn auch Sie zu den Personen gehören, die schnell aus der Haut fahren oder nachts nicht schlafen können, gehören Sie vielleicht zu der Spezies der Gestressten. Vielleicht haben Sie im Moment nicht mehr genügend Ressourcen, um ihr System gesund und stabil zu halten und sind dadurch nicht mehr mit sich im Einklang. Ihre Entscheidungen werden auf Grundlagen getroffen, die Ihnen nicht entsprechen, Sie wollen eigentlich schon lange auf einer einsamen Insel in der Südsee sein und von dem allem hier nichts mehr hören... Ob nun die Chefin sie nervt oder sie die Chefin sind und ihre MitarbeiterInnen nerven, weil sie vielleicht nachts nicht mehr schlafen können oder gelegentlich zu tief ins Glas schauen – Stress wirkt sich auf Ihren eigenen Organismus aus. Und auch ihre Umwelt kriegt ihren Stress zu spüren.
Klinische Psychologie, Biofeedback und Mentaltraining bieten hier hilfreiche Interventionen. Damit Sie aus dieser „Stress-Spirale“ aussteigen können, sehen Sie beim Biofeedback direkt, welche Auswirkungen Stress auf ihren Körper hat. Sie werden sehen, wie beispielsweise ihre Muskulatur reagiert, wenn Sie herausfordernde Aufgaben bewältigen sollen oder was mit ihrer Schweißproduktion passiert, wenn Sie negativen Gedanken nachgehen. Eine Situation überfordert sie vielleicht? Oder sind es schon so viele geworden, dass Sie bereits online nach Immobilien in der Südsee suchen?
Biofeedback kann ihnen also zeigen, wo in ihrem Körper die Überforderung sitzt.
Im mentalen Training lernen Sie, wie Sie auf Ihre Gedanken Einfluss nehmen können. Die Qualität Ihrer Gedankengänge sollte doch eigentlich so sein, dass Sie Ihren Stress nicht noch verstärken. So kann aus einem negativen Kreislauf vielleicht schon bald eine kraftvolle und selbstbewusste Sicht auf sich selbst werden, mit der Sie dem Stress mühelos entgegentreten und ihn bzw. das eigene Stressempfinden reduzieren können.
Sollten Sie sich für die Immobilie auf der Südseeinsel entscheiden… schicken Sie mir doch eine Postkarte! Das würde mich sehr freuen. Ansonsten könnten wir versuchen, mit Biofeedback und Mentaltraining Ihren Stress zu reduzieren.
Ihre Sabine Senn